Принцип раздельного питания
17 Июль 2010
Суть принципа раздельного питания заключается в раздельном приеме белковой и углеводной пищи. Такой способ питания обладает множеством преимуществ, однако осилить его сможет лишь тот, кто имеет силу воли.В настоящее время одной из самых популярных и эффективных диет считается раздельное питание. Впрочем, специалисты утверждают, что раздельное питание нельзя считать диетой, рассчитанной на краткий или длительный период, это целостная система питания, направленная на общее оздоровление организма.
Сторонники теории раздельного питания утверждают, что пищеварительный процесс затрудняется в том случае, когда в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты. По правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять лишь с интервалом времени, который составляет не менее двух часов. Поэтому, если вы решили стать на путь истинный и вести здоровый образ жизни, то вам следует купить часы и начинать вырабатывать в себе силу воли, потому как правильно питаться – это не всегда просто.
Пожалуй, о раздельном питании не слышал только ленивый, однако, что означает данное понятие знают далеко не все. Все продукты питания условно можно разделить на три категории: растительная пища, белки и углеводы. Растительная пища переваривается самостоятельно, белки расщепляются посредством реактивов кислотного состава, а углеводы при помощи щелочных реактивов. Главным принципом раздельного питания является разделение приемов пищи на углеводный и белковый.
Белки: мясо, рыба, орехи, бобовые, яйца, молочные нежирные продукты.
Углеводы: картофель, крупы, сахар, мучные изделия.
Нейтральные продукты: овощи и фрукты, сыр и жирный творог, сливочное масло, сухофрукты, зелень.
Главной особенностью нейтральных продуктов является то, что их можно употреблять в пищу, как с белками, так и углеводами.
Раздельное питание способствует очищению организма от шлаков и токсинов, улучшает общее самочувствие, а также помогает избавиться от лишних килограммов. Раздельное питание является основой для разработки многих диет.
И всё же принцип раздельного питания вызывает постоянные споры. Противники такого способа питания утверждают, что раздельное питание создает стрессовую ситуацию для организма. Это связанно с тем, что следовать данной методике сможет далеко не каждый. Раздельное питание – это определенный образ жизни, а это означает, что придется отказаться от многих любимых кушаний, тщательно соблюдать режим и следить за потребляемой пищей. Питаться по принципу раздельного питания сможет лишь тот человек, который обладает несгибаемой силой воли.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
